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Escolhendo a Sua Prova Alvo: O Caminho para a Ultramaratona
Descubra como escolher a sua primeira ultramaratona com nossas dicas especializadas. Aprenda sobre níveis de experiência, pesquisa de provas e preparação mental
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Superando a Dor Pós-Ultramaratona: O que vem depois dos 50km
Neste artigo, compartilho minha experiência ao participar da IMARUÍ ULTRA TRAIL, uma ultramaratona desafiadora de 50km com 2700 metros de altimetria. Explico por que sentimos dor muscular pós-ultramaratona e como lidar com ela de forma eficaz. Alerto sobre os perigos do uso de analgésicos e anti-inflamatórios durante a recuperação, com base em estudos e recomendações de especialistas. Finalizo com dicas práticas para retornar aos treinos de maneira segura e saudável.
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Ultrapassando Limites e Superando a Depressão: Como a Corrida de Ultramaratona Pode Transformar Vidas
Corrida de longa distância: Mais do que um esporte, uma ferramenta poderosa no combate à depressão e na promoção da saúde mental.
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Ultramaratona: Uma Jornada Extraordinária que Transforma Vidas
Descubra o mundo fascinante da ultramaratona e inspire-se com histórias de superação e desafios. Aprenda como essa prática vai além do esporte e se torna um estilo de vida transformador.
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Ultramaratona: A Jornada Além dos 42K
Explore o universo das ultramaratonas, onde cada passo é uma história de perseverança. Descubra estratégias de treinamento, nutrição e as incríveis histórias de corredores que desafiam seus limites.
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Corrida para Todos: Dicas para Começar e se Apaixonar pelo Esporte
Descubra como a corrida pode transformar sua vida! Aprenda dicas valiosas para começar a correr, se apaixonar pelo esporte e desfrutar dos seus diversos benefícios.
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IRONMAN vs. Ultramaratona: Uma Batalha Incrível entre Gigantes
Descubra as diferenças entre IRONMAN e ultramaratona. Qual é o maior desafio? Veja como se preparar para essas provas extremas.
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Desafios e Frustrações: A Luta de um Ultramaratonista Contra as Forças da Natureza
Descubra a história emocionante de um ultramaratonista que viu seu sonho interrompido por uma enchente devastadora no Rio Grande do Sul e como ele transformou a frustração em resiliência e solidariedade.
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Corrida e Bem-Estar Mental: Fortalecendo a Mente e o Corpo Através da Corrida
A corrida não apenas fortalece o corpo, mas também a mente. Ao praticar exercícios aeróbicos como a corrida, o corpo libera endorfinas que combatem o estresse e a ansiedade, além de promover neurotransmissores relacionados à felicidade. Este artigo explora os benefícios da corrida para a saúde mental e oferece dicas para incorporá-la à sua rotina diária, proporcionando uma vida mais saudável e equilibrada
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Superando Obstáculos: a Emocionante história de um corredor após pedras nos rins
Superou pedras nos rins e quer voltar a correr? Saiba como atletas se recuperam de cirurgia de nefrolitíase e retornam às pistas. Dicas, plano de recuperação e inspiração para corredores
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