Correr várias provas ao longo do ano pode ser tentador, mas é importante fazer um planejamento responsável para o seu calendário de provas, evitando assim o excesso de treinamento e o risco de lesões. Ao montar seu calendário de corridas, leve em consideração sua capacidade física, objetivos de treinamento e tempo de recuperação entre as provas.
Não se comprometa com mais provas do que você pode lidar adequadamente, e dê-se tempo suficiente para se recuperar completamente após cada corrida. Além disso, não se esqueça de incluir períodos de descanso e recuperação em seu plano de treinamento para evitar o esgotamento e o overtraining. Lembre-se de que a consistência e a moderação são fundamentais para alcançar seus objetivos de corrida de forma segura e eficaz.
CALENDÁRIO DE PROVAS NO BRASIL (Pela Revista Contra Relógio)
(15 km ou mais)