O equipamento certo é essencial para fazer toda a diferença durante uma ultramaratona. Desde tênis de corrida com amortecimento adequado até roupas leves e respiráveis, é essencial escolher o equipamento que ofereça conforto e suporte durante toda a corrida.
Considere os acessórios necessários para provas específicas
Além disso, considere acessórios como cintos de hidratação, meias técnicas e óculos de sol para proteger-se durante os treinos e a prova. Investir no equipamento certo não apenas melhora seu desempenho, mas também ajuda a prevenir lesões e desconforto durante a corrida.
QUAL O MELHOR EQUIPAMENTO PARA TRAIL RUNNING?
(Artigo escrito por Armando Teixeira. Disponível em: https://www.caravelaseguros.pt/qual-o-melhor-equipamento-para-trail-running/)
Alguns dos melhores equipamentos para utilizar em uma trail run.
1 – O que vestir num Trail
No que toca ao vestuário para corridas de trail running, é fundamental escolher roupas leves que permitam a respiração. Opte por tecidos que absorvam a humidade e afastem o suor da pele. T-shirts técnicas e calções de corrida são escolhas acertadas. Além disso, lembre-se de levar um casaco corta-vento ou impermeável para se proteger das condições climatéricas adversas.
2 – Bastões para Trail Running
É comum haver alguma indecisão sobre que bastões escolher para trail running. Um bastão apropriado pode fazer toda a diferença durante a sua corrida. Bastões que se dobram são bastante utilizados por serem fáceis de carregar quando não estão a ser usados. Dê preferência a bastões leves, resistentes e ajustáveis para diferentes tipos de terreno. Assegure que o bastão tem a medida adequada à sua altura – quando tiver a mão na pega, em terreno plano, o braço com o antebraço deverá cumprir um ângulo de 90º.
3 – Relógios para Trail Running
Um relógio de qualidade é um grande aliado dos atletas de trail running. Se não tiver a certeza sobre que relógio usar, opte por um modelo que tenha GPS e barómetro preciso, altímetro, monitoração da frequência cardíaca, recursos de navegação e, muito importante, bateria com boa autonomia (20 horas ou mais). Diversas marcas desenvolvem especialmente relógios para atividades ao ar livre, havendo excelentes opções.
4 – Equipamento de Proteção Essencial: Luvas e Meias
As luvas para trail running têm a finalidade de preservar as mãos contra cortes, galhos e demais obstáculos encontrados no percurso. Já as meias para trail running, produzidas com materiais duráveis que evitam a formação de bolhas, são indispensáveis para proporcionar conforto aos pés durante a corrida.
Lembre-se que as extremidades são menos irrigadas, e, por isso, é onde primeiro se instala o frio e com ele a insensibilidade. Luvas e meias deverão permitir manter o calor, evitar a condensação, ser impermeáveis no contacto com a chuva. Caraterísticas muito difíceis de reunir, mas que vale bem a pena testar modelo a modelo até encontrar o mais adequado a si.
5 – Escolha as Melhores Sapatilhas de Trail Running
O calçado para trail running é, possivelmente, o componente mais relevante do seu equipamento. Escolha sapatilhas com solas que proporcionem aderência em diversos tipos de terreno, tais como lama, pedras e raízes. Além disso, é importante que haja reforço na biqueira e no calcanhar para prevenir acidentes e lesões.
Aqui reina a especialização. Para correr em lama escolha um modelo soft ground. Para correr em piso rápido e distância curta escolha um modelo mais barefoot. E assim sucessivamente. Mas, principalmente, tenha em consideração a sua competência física do momento e o tempo que prevê que durará o seu desafio.
6 – Mochila de Hidratação para o Trail Running
É indispensável manter os níveis adequados de hidratação durante os desafios de trail running, principalmente nos de maior duração. Opte por uma mochila de hidratação que seja confortável, com capacidade para transportar água, alimentos energéticos, um casaco corta-vento adicional e outros itens indispensáveis. Procure modelos que possuam igualmente bolsos de fácil acesso. E assegure que acerta no tamanho da mochila, nem largo e abrasivo, nem tão justo que seja garrote.
7 – Óculos de Sol e Proteção Solar
Os óculos de sol não são meramente um acessório de moda, são a sua proteção contra raios solares que lhe reduzem a acuidade visual, reflexos e partículas que podem ser expelidas durante a prática de corrida. E não descure o uso do protetor solar. Opte por um que seja resistente à água e com fator 50 para proteger a sua pele dos raios UV, inclusive em dias nublados.
Ao escolher o equipamento certo para o trail running, estará mais bem preparado para superar os obstáculos com confiança e conforto. Tenha em mente que cada atleta é único, pelo que deve ajustar as suas escolhas de acordo com as preferências pessoais e necessidades particulares. Investir no equipamento adequado pode transformar a experiência de trail running numa jornada emocionante e recompensadora.
Observações: As informações e abordagens contidas nestes artigos, não dispensam o acompanhamento por profissionais da área.